Ontspanning en Zelfzorg: Leer Hoe je Rust Vindt in de Drukke Wereld

Leer Ontspanningstechnieken voor Zelfzorg

In onze hectische levensstijl is het vaak moeilijk om tijd voor jezelf te vinden. Werk, gezin en sociale verplichtingen slokken al onze aandacht op, waardoor het lastig is om echt tot rust te komen. Herken je het gevoel van innerlijke onrust, aanhoudende gedachten of moeite met slapen? Dan zijn de bijeenkomsten 'Ontspanning en Zelfzorg: Vind Tijd voor Jezelf' wellicht iets voor jou.

Leer van Ontspanningscoach Vera Holweg

Onder begeleiding van ontspanningscoach Vera Holweg krijgen deelnemers waardevolle tips om op een laagdrempelige manier tot rust te komen. Holweg zelf heeft ervaren hoe mindfulness, yoga en meditatie kunnen helpen bij een druk hoofd en een onrustig lichaam. Haar expertise in ontspanningstechnieken wordt tijdens de bijeenkomsten gedeeld door middel van eenvoudige oefeningen die gemakkelijk toe te passen zijn in het dagelijks leven.

Bijeenkomsten en Praktische Oefeningen

De bijeenkomsten, die tweewekelijks op maandag plaatsvinden in het Huis van Houten, omvatten een mix van ontspanningstechnieken zoals rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en handige tips voor thuis. Naast praktische oefeningen is er ook ruimte om ervaringen te delen en te ontdekken welke aanpak het beste werkt voor elk individu.

Aanmelden en Cursusdetails

De volledige cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten op geselecteerde maandagen: 12 mei, 26 mei, 12 juni en 30 juni 2025. De bijdrage voor deze cursus bedraagt €50,-. Inschrijven kan via de website van Cursus & Co, per e-mail naar [email protected] of telefonisch op 030-700 15 25 (maandag t/m donderdag van 09.30-12.00 uur).